Kota Langsa – Fakultas Ushuluddin Adab dan Dakwah (FUAD) IAIN Langsa menggelar seminar bertajuk “Mental Health in Uncertainty” pada Jumat, 24 November 2023. Acara ini berlangsung di...
Kota Langsa – Fakultas Ushuluddin Adab dan Dakwah (FUAD) IAIN Langsa menggelar seminar bertajuk “Mental Health in Uncertainty” pada Jumat, 24 November 2023. Acara ini berlangsung di Aula FEBI IAIN Langsa dan dihadiri oleh ratusan peserta, termasuk mahasiswa, dosen, serta masyarakat umum yang tertarik pada isu kesehatan mental di tengah ketidakpastian zaman.
Seminar ini menghadirkan narasumber Very Julianto, M.Psi., Psikolog, yang membahas dampak ketidakpastian terhadap kesehatan mental dan bagaimana cara menghadapinya. Dalam pemaparannya, Very Julianto menjelaskan bahwa ketidakpastian, baik itu terkait dengan situasi sosial, ekonomi, atau politik, dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan gangguan mental lainnya.
“Kondisi ketidakpastian sering kali membuat banyak orang merasa cemas dan tertekan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami bagaimana cara menjaga kesehatan mental dan mengelola stres dalam menghadapi situasi yang tidak menentu,” ujar Very Julianto.
Lebih lanjut, Very Julianto menyarankan beberapa teknik untuk mengelola stres dan kecemasan, seperti mindfulness, pengaturan waktu yang efektif, serta menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional. Ia juga menekankan pentingnya dukungan sosial dan berbicara dengan seorang profesional apabila seseorang merasa kesulitan dalam mengelola emosi atau kondisi mentalnya.
Seminar ini juga menyediakan sesi tanya jawab, di mana peserta diberikan kesempatan untuk bertanya langsung kepada narasumber tentang bagaimana cara mengatasi kecemasan akibat ketidakpastian dalam kehidupan sehari-hari. Banyak peserta yang mengungkapkan ketertarikan pada cara-cara praktis dalam menjaga kesejahteraan mental di tengah kondisi yang serba tidak pasti.
“Saya merasa seminar ini sangat bermanfaat, terutama dalam memberikan wawasan tentang bagaimana mengelola kesehatan mental di zaman yang penuh ketidakpastian. Saya akan mencoba beberapa teknik yang diajarkan oleh narasumber untuk mengurangi kecemasan saya,” ungkap salah seorang peserta.
Acara ini ditutup dengan harapan agar peserta dapat lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mental, terutama dalam menghadapi tantangan yang disebabkan oleh ketidakpastian dalam berbagai aspek kehidupan. Seminar ini menjadi langkah penting untuk meningkatkan pemahaman dan kesadaran tentang kesehatan mental di kalangan masyarakat, khususnya bagi mahasiswa dan kalangan akademis.
